Stressfrei nach Corona: ein psychologisches Hilfsprogramm
Humboldt-Universität zu Berlin

Das Hilfsprogramm entspricht der Idee der gestuften Versorgung (stepped-care). Das bedeutet, dass Sie zuerst ganz einfach online teilnehmen können. Wenn Sie oder Ihr Kind danach weiterhin Probleme haben, können Sie (für sich selbst oder für Ihr Kind) im zweiten Schritt an einem persönlichen Hilfsprogramm in der Gruppe teilnehmen. Beide Programme sind kostenfrei.

Online-Programm: Das Online-Programm wurde gemeinsam mit dem Startup "Aury" entwickelt. Durch das Programm begleitet Sie unsere digitale Beraterin Aury. Aury erklärt, wie man mit verschiedenen psychischen Beschwerden umgehen kann. Sie bietet außerdem hilfreiche Übungen an. Teilnehmer*innen können aus folgenden Bereichen auswählen: Schlafprobleme, Angst, Sorgen und Grübeln, niedergeschlagene Stimmung und Antriebsmangel, Konflikte mit Anderen sowie persönliche Stärken. Darüber hinaus können Sie mit Aury über mehrere Sitzungen an einem für Sie wichtigen, individuell wählbaren Problem arbeiten. Sie erhalten somit eine auf Sie zugeschnittene Unterstützung über vier Wochen. Wie erreichen Sie Aury? Bitte füllen Sie zunächst die Online-Fragebögen aus. Von dort aus werden Sie automatisch weiter geleitet (www.aury.co).

Persönliches Gruppenprogramm: Wenn Sie oder Ihr Kind danach weiterhin Probleme haben, können Sie im zweiten Schritt an einem persönlichen Hilfsprogramm in der Gruppe teilnehmen. Dieses Angebot besteht für Erwachsene, die selbst Hilfe suchen, für Eltern (von Kindern im Alter von 5 bis 10 Jahren) und für Kinder und Jugendliche selbst (von 11 bis 17 Jahren). Das Gruppenprogramm besteht aus 6 Terminen. Es wird am Standort Adlershof durchgeführt. Die wöchentlichen Termine dauern jeweils 100 Minuten. Dort vertiefen wir die oben genannten Problembereiche nochmals mit weiteren hilfreichen Informationen und praktischen Übungen und können Ihre Belastungen individuell besprechen. Bei Bedarf kann ein weiterer Termin zum Umgang mit traumatischen Ereignissen oder zu Erziehungsthemen (für Eltern) besucht werden. Für Kinder und Jugendliche gibt es einen zusätzlichen Einführungstermin.

Die Inhalte unseres Hilfsprogramms bauen auf kognitiv-verhaltenstherapeutischen Methoden auf. Diese enthalten neues Wissen über Probleme, Tipps zur Verhaltensänderung, Entspannungsverfahren sowie praktische Übungen für den Alltag. Nach Beendigung des Hilfsangebots bieten wir bei Bedarf ein persönliches Abschlussgespräch an der Hochschulambulanz für Psychotherapie und Psychodiagnostik der Humboldt-Universität zu Berlin an. Wenn nötig, können wir Sie dabei unterstützen, weitere diagnostische sowie psychotherapeutische Hilfe zu finden.

Teilnahme als Erwachsener


Teilnahme als Elternteil eines 5-10jährigen Kindes


Teilnahme als Kind oder Jugendlicher (11-17 Jahre)


Teilnahme als Elternteil eines 11-17jährigen Kindes



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Damit Sie sich bei uns wohlfühlen können, können Sie sich hier bei Interesse außerdem unser Hygienekonzept für das persönliche Gruppenprogramm anschauen.

Hygienekonzept
Hygienekonzept für das persönliche Gruppenprogramm
Hygienekonzept.pdf (178.52KB)
Hygienekonzept
Hygienekonzept für das persönliche Gruppenprogramm
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